早餐很重要!学会这些,送爸妈一份营养早餐

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2019-07-13 16: 10

来源: Taobo.com慢社会

早餐很重要!了解这些并向您的父母提供营养早餐

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制作自己的早餐并根据您家庭的身体状况量身定做是件好事。每天早上起床10分钟,这样你就可以吃得营养又健康,多吃脂肪,减肥。有多好。我用棕色小麦粉和燕麦片制作了一种特别简单的早餐蛋糕。我们一起试试吧。

燕麦含有丰富的膳食纤维。经常食用对糖尿病患者降低血糖和减轻体重有很好的效果。因此,燕麦片可以是糖尿病患者经常吃的食物。此外,燕麦片中含有的丰富膳食纤维具有通便作用,可预防便秘。

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黄瓜含有丰富的维生素E,可以起到延长寿命和抗衰老的作用。黄瓜中的黄瓜酶具有很强的生物活性,能有效促进人体的新陈代谢。用黄瓜汁擦拭皮肤,保湿和拉伸皱纹。

步骤进行:

1.首先,揉黄瓜并使用磨碎机帮助它非常方便。它不需要任何时间。

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2,然后加入少许盐并稍微腌制

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3.按照1: 1的比例加入燕麦片,棕色小麦粉,五香粉,盐和少许水。

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4,搅拌并进入这种状态,更粘稠的样子是合适的。

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5,火锅倒入橄榄油

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6.戴上手套,将面糊捣成厚厚的蛋糕,放入锅中。

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7,小火,双方都可以煮熟。

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8,用豆浆机上的奶茶,放一些小水果,这种早餐很容易营养。特别是女性多吃,皮肤更好,身体更美丽,千万不要错过。

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END

半朵花

审计:小涛

本文最初由道教