平时吃香蕉,90%的人吃错了,几个误区,你有没有中招?

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  香蕉是我们在生活中常见的一种水果,很多人也是比较喜欢吃香蕉的,因为剥开香蕉皮就可以直接吃了,真是很方便。平常吃点香蕉,对身体健康也是很有好处的,爱吃的人有福了。香蕉中含有很丰富的营养物质,常吃有润肠通便、补血以及助眠等效果。但是,香蕉不是随便吃的,吃对养身,吃错了可能会伤身。

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  平时吃香蕉,90%的人吃错了,这几个误区,看看你有没有中招?

  误区1:减肥多吃香蕉

  如果一天只吃一两根,问题不大。而多吃肯定也会发胖,一位办公室白领,一天所需的卡路里大约是1300kcal,那么,如果她一天吃9根香蕉,也就是说平均每餐吃3根香蕉,就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话,肯定是会肥的。

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  误区2:吃未成熟的香蕉

  一般情况下,市场上销售的香蕉都是成熟的。但也有可能会有不熟的香蕉出现,还有的人就喜欢吃半生不熟的香蕉。熟的香蕉大家常吃,且会给身体带来好处。不熟的香蕉效果可就不一样了,不熟的香蕉进入到肠胃当中,会产生气体。肠胃出现气体之后,胃部就会出现不适感,很有可能就会有胃疼痛的现象。想要用香蕉来缓解便秘的人,最好别选不成熟的香蕉,不会缓解便秘,而且会加重便秘。

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  误区3:放冰箱里保存

  说到这个问题,很多人可能会一头雾水,为什么香蕉不能放在冰箱里保存呢?有生活经验的人会发现,我们将香蕉放在冰箱中保存的时候,即便是保鲜模式,依然会发现香蕉很容易出现腐败变质的情况,所以我们在购买香蕉的时候,尽量吃多少买多少。

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  误区4:空腹吃香蕉

  我们在早起空腹的状态下,因为胃中没有可供消化的食物,这时候吃香蕉的话,肠胃会进行快速的蠕动,这是因为香蕉中含有丰富的膳食纤维,这些膳食纤维能够在促进肠胃的蠕动,但是因为胃中没有食物,这就会在无形中加重心脏的负担,如果本身心脏就不是太好的人,这就会导致意外的情况出现。

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  其实选择香蕉最好选择那些,表面有些小黑斑的香蕉,这样的香蕉虽然长得“丑”,但是基本熟透了,有助于通便。不过,有些黑斑过多的香蕉,就不建议选择了,因为这样的香蕉已经熟过头了,里面的果肉都可能发黑了,最好不要吃。总之,不要选择外表太过完美的,也不要选择黑斑过多的。

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